社畜サラリーマンが平日仕事でも将来のためになる時間の使い方５選！

そんな毎日を生きる同志のみなさんに向けて。

先に結論から、

以上の５つを現在進行形で仕事のある平日に実践しています。

サラリーマンをしていると、平日は信じられないくらい長いのに、

休日は光の速さほど一瞬で過ぎ去っていきますよね。

わかります。

わたし自身サラリーマンをしていて常日頃同じことを考えています。

頭や心では「こんな生活は嫌だ」「何とかして人生変えたい」「今度の休日はあれやってこれやって有意義に使おう」

そんなことを思い描いてはみるものの、

結局は何もせずに、何もできずに、無慈悲に時間は過ぎていきます。

しかし、ただ嘆き悲しみ、人生を諦めるのは早すぎます！！

そこでこの記事では、毎日時間がない社畜サラリーマンのわたしでも実現可能だった、

将来のためになるおすすめの時間の使い方５選をご紹介します。

何かを得るには何かを手放さなければいけない

イメージしてください。質問です。例えば・・・

多くの方はこの質問に対して、「りんごを手放してバナナを手に入れる」。

と考えたのではないでしょうか。

あなたはすでに自分がどうするべきかわかっているはずです。

上の質問は何を現しているのか何となくわかっているかと思いますが、そうです。

あなたの現状を簡単に現した質問です。

一番好きなバナナは、あなたが理想とする本当にやりたい仕事や趣味などの大好きなこと。

普通くらいのみかんは、好きでも嫌いでもないこと。

嫌いなりんごは、現状で不満に思っていること、やりたくないこと、嫌いなこと。

両手にある果物はまさに、あなたの現実です。

理想は目の前にあるのに、現実が邪魔をしてなかなか思うように手に入れられない。

しかし、この現実は、簡単ではありませんが少しづつ手放すことで、理想を叶えていくことができます。

わたしは意外と真剣にこのことを考えていたようで、

具体的にどうしたら良いのかをたくさん調べて実践してみました。

その中でこれなら自分にもできる！

と思ったことを５つに厳選したものが今日の本題になります。

本当に人生変えたいと思っている方は必見です。

平日仕事でも将来のためになるおすすめの時間の使い方５選

おすすめの時間の使い方、それは

の５つです。

1.早起きして朝活、夜は早めに就寝

わたしはもともと早起きができる方でしたが、

早く起きてもぼーっとしたり、朝からどうでもいいSNSを見たり、ダラダラと過ごしていました。

早起きしてる意味ない！！！！！もったいない❌

こんな現状を変えたい一心で朝活を始めることにしました。

朝は将来のためになることをすると決めて毎日コツコツ続けています。

具体的にいうと、ブログ記事を書いたり、

副業やお金、ブログの勉強に時間を使うようにしています。

2.朝起きてから夜寝る前はスマホを触らない

具体的には、

• 朝起きてから一切スマホを触らない
• 夜は就寝1時間前にはスマホを触らずに、読書や1日の振返りをする

です。

一度でもスマホを触ってしまうとそこから手放すまでが長くなってしまうためです。

スマホを一切触らないことで朝活が本当に充実します！

朝起きてからが1日で一番頭がクリアな状態です。

その時間をどうでもいいSNSやメール、LINEを確認してしまうのは本当にもったいないです。

このゴールデンタイムを将来のためになることに使わずしてどうするんですか！！

成功している人で朝活してない人はいません。

逆に言えば、朝活をしないのに成功するのは難しいと言えます。

そして夜は、就寝1時間前にはスマホを見ることをやめ、

読書や1日の振り返りをしてリラックスすることを意識しています。

スマホから出るブルーライトが良くないことを知り、スマホとの付き合い方を見直しました。

就寝前にスマホを触らないことで、入眠が早くなり、起きた後のだるさがかなり軽減しました。

結果、早起きができて1日をいいスタートで始めることができるので、

スマホとの距離を見つめ直して早寝早起きをぜひやってみてください！

3.1日の中で１ページでも良いから読書する

わたしはたいてい朝の出勤時間30分前を読書の時間にしています。

できない日もありますが、そういう時は仕事のお昼休みに5分でもいいので読書をするようにしています。

寝る前にホットのミルクやお茶を飲みながらゆっくり読書をすることもあります。

１ページ読み切る前に眠気が来てやめることもありますが、

心がけているのは、「毎日１行でも読書をすること」を続けること。

何ページ読むか、どのくらいの時間読むかももちろん大事です。

ですが、それよりも習慣づけることを意識しています。

そもそも今まで読書の習慣がなかった人がいきなり何ページも何時間も読めません。

はじめのうちはできてもおそらく１週間も同じペースは続かないでしょう。

早ければ３日坊主で終わることもあるかもしれません。

そこでまずは読書をする習慣を身につけることです。

1日１行で良いです。毎日続けてください。

最初は全く読み足りなくて、何ページも読むのはむしろやめた方がいいです。

次に同じページ数を読めなかった時に、自信を無くしてしまいます。

そうなれば続かずじまい。

それが嫌なら毎日コツコツ1日１行ずつでいいので読書してみてくだい。

4.1日の中で5分でもいいから運動する

　これは普段使わない部位を意識して動かすといいです。

筋トレがおすすめですが、それよりも毎日の通勤を徒歩に変えてみたり、

朝早く起きて散歩してみるのもいいです。

運動と聞くと身構える方もいるかもしれませんね。

大丈夫です！運動といっても激しい筋トレやストイックな追い込みはしなくていいんです！

お風呂上がりにゆっくり全身を伸ばしてあげるようなストレッチもおすすめです。

運動不足の人であればランニングではなく散歩から始めるといいですよ！

いきなり体を動かすと、年齢に関係なくどっかやる可能性が大いにあります。

大事なのは少しづつ身体を、運動することに慣れさせることです。

これも先ほどと同じようにいきなりたくさん、ではなく物足りなくても

少しづつやってみて、習慣化するといいと思います。

ぶっちゃけ、筋トレを1日だけ100回やって三日坊主で終わるよりも、

1日10回を10日間続けて100回やる方が、身体的にもメンタル的にも効果的で自信が付きます。

ぜひ少しづつ何かしら運動を始めてみてください！

いきなりジム通うよりも、自宅や日常でコツコツやることをおおすすめします。

5.毎日少しずつ断捨離をする

わたしは「1日１捨て」を意識して断捨離をしています。

物の大きさや量ではなく、どんな物でも1日1回なにかを手放すことが

大切です。

例えば、財布の中に溜まっているレシート。

これは一気に全部捨てなくても、その中から１枚だけ捨ててみる。

次の日はまた別の１枚を捨ててみる。

このように、一気にやれてしまうことではありますが、

少しづつ小さなことを毎日継続して小さな成功体験を積み重ねていくことが目的です。

2ヶ月ほど、継続してみるとそれが習慣化されます。

そうなれば歯磨きをしなかったり、お風呂に入らないと気持ち悪いと感じるように、

1日1捨てをしないと気持ち悪く感じるようになります。

1日１捨てを繰り返していくうちに、だんだんと大きなものも手放せるようになります。

そうして本当に自分にとって大切なものだけが残っていくかと思います。

成功体験が積み重なると、自分に対して自信が持てるようになってきます。

自分に自信が持てるようになると、不思議と物やブランドで着飾りたいと思わなくなります。

そう、あなた自信が実はすでにブランドだったからです。それが物が多いせいで埋もれてしまっているのです。

だからこそ、不要なものは極限まで減らし、本当に大切な自分にとって必要なものだけを

持つようにしましょう。

最後に

20代ですでに社畜サラリーマンのわたしが、仕事のある平日に実践している

将来のためになるおすすめの時間の使い方をご紹介しました。

わたしが実践しているこの習慣はみてわかるようにとても地味だし、いろんな所でよく聞く内容です。

それゆえにかなり軽視され、もっと激的に変化があるような何かはないの？

と思うかもしれませんが。

そんなのまずありません。全くないとは言えませんが、

わたしのような一般人にはそんなもの無いに等しい。

大事なのは毎日コツコツと、１歩ずつでいいので歩を進めていくことです。

大差は最初からつけようとしなくていいです。大差は微差の積み重ねでしか成し得ません。

一瞬でついた大差は継続は難しいかと思います。

いずれ微差を積み重ねている人に大差をつけられるでしょう。

今日から何か1つでもいいです！地味でいいんです！その方がかっこいい！！

毎日少しづつ、将来のために積み上げていきましょう！

 

以上！AKIでした🤗